Nordic Walking – активность с очень гибкой дозировкой нагрузки, которой можно заниматься в любое время года и в любом месте.

Скандинавская ходьба применяется:

• и для лечебно-восстановительной физкультуры и мягкого фитнеса, 
• и как элемент тяжелых интервальных тренировок
  
  

Уровень физической нагрузки

Легкий. Для любого уровня физподготовки.

Обязательно зарегистрируйтесь!

Когда

Что нужно взять с собой:

• удобная одежда для тренировки*
• кроссовки
• палки для ходьбы**

* Переодеться и оставить вещи можно будет на месте.
** Мы предоставляем бесплатные прокатные палки, но на 12.00 9 ноября они все зарезервированы для зарегистрированных участников. Если есть свои палки - приходите с ними.

Вопрос организатору в whatsapp кликайте здесь

Вводная часть. Теория:

1. Как подобрать палки и какие они бывают
2. Где заниматься, на что обратить внимание при выборе маршрута
3. Как дозировать нагрузку
4. Тренировочные и оздоровительные эффекты

Тренировка:

1. Мы группой пройдем небольшой тренировочный маршрут
2. Закрепим навыки 
3. Обсудим типичные ошибки
4. Получим море удовольствия
   

Тренировка пройдет в одном из живописнейших парков севера-запада Москвы Покровское-Стрешнево.
Бонусом помимо тренировки получаете экскурсию по парку, где находится несколько исторических мест, родник и каскад прудов.
Наша цель: получить удовольствие и с пользой провести время. Поэтому не переживайте, если вы только начинаете.

Обязательно зарегистрируйтесь!

МЕСТО ВСТРЕЧИ ГРУППЫ:

В 10:00 у выхода со станции МЦК Стрешнево, который ведет на 1-ый Войковский проезд
Схема на Яндекс-картах здесь 

Как добраться до точки встречи:
Ближайшие станции метро и МЦК

1. МЦК. Стрешнево,. Выход из МЦК в сторону 1-го Войковского проезда
2. Электричка.
   Рижское направление, платформа Ленинградская. Переход на МЦК Стрешнево и сразу выход на 1й Войковский проезд
3. Метро Войковская, последний вагон из центра, в подземном переходе направо, далее пешком 7 мин до МЦК Стрешнево на 1м Войковском проезде (см. схему)

Приходите и приводите друзей!